Rasulullah itu Six Pack, Kamu? Karya Acep Ahmad Saefullah

Pernah ketangkep, terus dikontenin Pak Menkes @bgsadikin nggak? Diukur pinggang kamu, hayooo pinggang kamu lebih dari 90 Cm 😄

Nggak apa-apa ya, itu ketangkep yang berpahala, edukasi jariah. Selama videonya ditonton netizen terus, pahala mengalir terus buat kamu karena kamu sudah menyelamatkan banyak orang dari resiko obesitas abdominal. Lebih berbahaya dari obesitas keseluruhan.

Lingkar pinggang 90 cm adalah batas aman untuk pria dewasa. Kalau lebih hati-hati ya, risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. 

Lingkar pinggang yang melebihi batas normal dapat meningkatkan risiko sindroma metabolik.

Lalu bagaimana cara mengurangi lingkar pinggang?

PUASA! sebab puasa dapat mengurangi asupan kalori.

Kata Ibnu Sina puasa dapat menjadi obat untuk segala penyakit. 

Ketika puasa kamu bisa memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh pengaturan makanan yang tidak tepat yang telah berlangsung lama. 

Puasa itu membantu melakukan regenerasi sel, detoksifikasi, rekonstruksi, dan pembersihan tubuh.

Puasa dapat membantu tubuh mencapai keseimbangan yang sehat.

Tapi kan lapar, lemeees! 😄😄😄

Tenang gaes, Hormon leptin dan ghrelin, dua hormon yang mengatur nafsu makan dan rasa kenyang. Saat puasa, kadar hormon ghrelin menurun dan kadar hormon leptin meningkat. jadi kamu nggak merasa lapar dan ingin makan terus. Saat puasa energi diambil dari lemak, saat lemak digunakan, Leptin pun diproduksi oleh sel lemak, menekan nafsu makan lalu memberi sinyal ke otak saat kamu merasa kenyang, mengendalikan berat badan jangka panjang, dan menjadi mediator pengatur keseimbangan energi jangka panjang. 

Ghrelin diproduksi di lambung, Merangsang nafsu makan, Memberi sinyal ke otak saat Anda merasa lapar, Berperan dalam pengendalian nafsu makan jangka pendek. Puasa itu seperti latihan yang akhirnya akan membiasakan otak untuk memerintah ghrelin agar tidak selalu merasa lapar.

Puasa adalah solusi dari ketidakseimbangan kadar leptin dan ghrelin, menghindari makan berlebihan dan penambahan berat badan.

Lalu apa lagi biar 90Cm? Tentunya tetap berkeringat, lebih aktif bergerak melakukan aktivitas fisik.

"Perut besar itu bukan karunia, tapi azab Allah" (Umar bin Khatab)

Asep Ahmad Saefullah, atau Chep Ahmad. Ayah dari 3 putra-putri : Al Hadi Aksara Kurusetra, Kenzia Padma Narahita dan Kaleavatar Pandu Kalimasada. Suami dari Putri Ayu Acik Kusuma WS.

Seorang penulis, aktif dan tergabung di komunitas FLP (Forum Lingkas Pena) Kalimantan Barat